C’est quoi, la colère ?
La colère est une émotion, normale, parmi tant d’autres. Elle est parfois nécessaire pour faire face à certaines situations.
Elle n’est pas négative en soi, seulement si vous la gérez et l’accueillez correctement et si elle n’est pas en excès.
La colère peut-elle vous être bénéfique ?
En effet la colère est là pour vous aider à prendre des distances avec ce qui ne vous correspond pas.
Elle sert à mettre des barrières, à dire « stop » à une situation qui ne vous convient pas, ou à quelqu’un qui dépasse la limite du respect. Elle est l’alarme à prendre en compte. Donc elle peut être utile.
Peut-elle porter atteinte à votre santé ?
En effet, si elle est en excès et mal gérée, elle vous fatigue beaucoup et perturbe votre relation aux autres, car elle se transforme souvent en agressivité.
Il arrive très souvent que vous vous sentiez submergé par l’émotion et que son expression ne reste pas dans ses limites raisonnables.
De même, si vous n’arrivez pas à l’exprimer, elle vous ronge de l’intérieur.
D’autant que lorsque vous ressentez de la colère, des modifications physiologiques surviennent. « Le rythme cardiaque s’accélère, la pression artérielle augmente… »
D’où Les risques possibles :
- Plus de risque de Maladies cardiovasculaires
- Affaiblissement du système immunitaire
- Précurseur de la dépression, trouble de l’anxiété
- Diminution de la capacité respiratoire…
Comment savoir si votre colère devient néfaste ?
Elle devient néfaste :
- Si elle est trop fréquente
- Si elle est trop intense
- Si elle dure trop longtemps
- Si elle conduit à être agressif
- Si elle perturbe votre travail ou vos relations sociales
Que faire pour gérer cette émotion ?
Lorsque vous n’arrivez pas à gérer cette émotion, il est important pour votre santé et votre relation aux autres, d’agir.
Vous pouvez essayer de la gérer en la verbalisant, en respirant profondément, en vous isolant, en faisant du sport…, mais ce n’est pas toujours facile d’y arriver sans aide.
C’est pourquoi, je vous propose de vous aider, avec les soins que je pratique.
Alors donnez vous la possibilité d’apaiser la colère qui vous perturbe.
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